연근의 모든 것1. 면역력 강화 효능 : 연근에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여 감기와 같은 감염성 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 피부 건강에도 기여합니다. 장점 : 면역력을 강화해 일상에서 감기나 독감 같은 질환을 예방할 수 있으며, 항산화 작용으로 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 단점/주의할 점 : 연근은 탄수화물이 많기 때문에 과다 섭취 시 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로, 당뇨 환자는 적절한 양을 섭취해야 합니다. 2. 혈압 조절 및 심혈관 건강 개선 효능 : 연근은 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 안정시키는 데 효과적이고, 심혈관 건강이 개선되며, 심장질환 예방에도 도움을 줍니다. 장점 : 고혈압 환자나 심혈관 질환 예방을 원하는 사람에게 ..
