사과의 모든 것1. 면역력 강화 및 항산화 효과 효능 : 사과에는 비타민 C와 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부해 면역력을 강화하고, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하며, 이는 감염성 질환을 예방하고, 피부 건강에도 도움을 줍니다. 장점 : 면역력이 약한 사람에게 적합하며, 일상에서 감기나 바이러스성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 단점/주의할 점 : 사과의 당분 함량이 높기 때문에 당뇨 환자는 과다 섭취를 피하고, 식후에 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 심혈관 건강 개선 효능 : 사과는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 항산화 작용이 혈관을 보호하고 혈액순환을 원활하게 만듭니다. 장점 : 심혈관 건강을 유지하고 고혈압,..
